Товарные ряды
Производитель: ONLYTOP; Габариты: 47 x 47 x 9; Цвет: Серый; Страна: Китай; В боксе: 5 шт; Состав: PVC, пластик; Материалы: PVC, пластик; Фасовка: по 1 шт; Индивидуальная упаковка: Картонная коробка; Сертификат: Не подлежит сертификации; Набор: Нет; Высота, см: 20; Maксимальная нагрузка, кг: 200; Рисунок: Да; Материал: ПВХ, Пластик; Коврик в комплекте: Нет
Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку.
Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата.
Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы.
Максимальная нагрузка: 200 кг.
Упражнения с bosu:
* Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.
* Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.
* Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.
* Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.
Комментарии к товару
|
Собрано 4%
Закупка:
Выкуп № 5
Стоп закупки: 20.10.2024
Мин. сумма выкупа: 7 000 руб.
Орг. сбор: 15,00 %
Участников закупки: 2
Каталог обновлен: 30.10.2024
|